20.11.15

Mój sposób na...energię każdego dnia! Owsiane batoniki o smaku czekoladowym!

Hej kochani:)
Dzisiejszy wpis taki trochę pokrzepiający, abyście nie tracili energii w te pochmurne jesienne dni! Chciałabym podzielić się z Wami przepisem na pyszne i słodkie batoniki owsiane, które zjedzone na śniadanie od razu naładują nasze akumulatorki do działania :)


Zapraszam :)




 Batoniki owsiane o smaku czekoladowym
Składniki:

  • 500 g płatków owsianych
  • 1/2 szkl siemienia lnianego
  • 1/4 szkl błonnika witalnego
  • 100 g orzeszków arachidowych niesolonych
  • 2 czubate łyżki kakao
  • 5 łyżek miodu (lub więcej w zależności od uzyskanej konsystencji)
  • 1/2 szkl. rodzynek lub daktyli (niesiarkowane)
  • 1/2 słoiczka dżemu z czarnej porzeczki


Sposób wykonania:
Orzeszki prażymy na małym ogniu, aż zacznie wydobywać się z nich aromat, jeśli używamy daktyli kroimy je na małe kawałki.Do miski wsypujemy płatki owsiane, siemię, błonnik,rodzynki, kakao i dżem oraz uprażone i posiekane orzeszki. Wszystko zalewamy miodem (ok. 5 łyżek). Dokładnie mieszamy, aby wszystkie składniki były oblepione.Konsystencja powinna być kleista, jeśli nie jest możemy dodać jeszcze miodu. Następnie przekładamy naszą masę do plastikowego pojemniczka wyłożonego papierem do pieczenia (koniecznie!) dokładnie ugniatamy zmoczoną łyżką (wtedy nie klei się do miodu). Ważne jest, aby mocno ugnieść batoniki, żeby później się nie rozsypywały.Wstawiamy do lodówki najlepiej na całą noc ale myślę, że już po 5-6 godzinach będą  dobre. Dodatek kwaśnego dżemu sprawia,że nasze batoniki nie są za słodkie :)


Smacznego!

Pozdrawiam,
Jola

15 komentarzy:

  1. Faktycznie po takim batoniku moc energii musi być! :-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Pychotka, muszę sobie kiedyś takie zrobić:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Robiłam kiedyś takie batoniki - smakowały wszystkim. Nawet osobom, które nie lubią smaku płatków owsianych ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Mniam ! Muszę kiedyś je zrobić i to zaraz jak skończe dietę :) !

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja próbowałam kiedyś zrobić takie ale z innego przepisu i mi nie wyszły :( Spróbuję twój :D Batoniki wyglądają mega pysznie :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Często sobie takie robię :D albo ciasteczka :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Trzeba zrobić sobie takiego energetyka :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Już wyobraziłam sobie smak, mmm! :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Wyglądają bardzo zachęcająco. :-)

    OdpowiedzUsuń
  10. Fajny pomysł, idealny na śniadanko :)

    OdpowiedzUsuń
  11. U mnie często chłopak lubi robić takie owsiane ciasteczka, są świetne :) Na pewno wypróbuję ten przepis :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Te batoniki ogłyby być fajną przekąską w ciągu dnia.

    OdpowiedzUsuń
  13. Otworzyła salon kosmetyczny i myślę o tym gdzie kupić urządzenia do masażu próżniowego, wyposażenie gabinetu kosmetycznego olx i fotele do pedicure spa używane. Gdzie najlepiej szukać takich sprzętów? Czy możecie polecić jakąś hurtownie? Czy warto zamawiać przez Internet? Wybrałam sklep www.newfacebeauty.pl, lampa-lupa.pl/. Salon w Warszawie, zapraszam wszystkich. Rabaty dla klientów z bloga)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za każdy komentarz <3

Copyright © 2016 Polka gotuje i się maluje , Blogger