Hej kochani:)
Dzisiejszy wpis taki trochę pokrzepiający, abyście nie tracili energii w te pochmurne jesienne dni! Chciałabym podzielić się z Wami przepisem na pyszne i słodkie batoniki owsiane, które zjedzone na śniadanie od razu naładują nasze akumulatorki do działania :)
Zapraszam :)
Batoniki owsiane o smaku czekoladowym
Składniki:
- 500 g płatków owsianych
- 1/2 szkl siemienia lnianego
- 1/4 szkl błonnika witalnego
- 100 g orzeszków arachidowych niesolonych
- 2 czubate łyżki kakao
- 5 łyżek miodu (lub więcej w zależności od uzyskanej konsystencji)
- 1/2 szkl. rodzynek lub daktyli (niesiarkowane)
- 1/2 słoiczka dżemu z czarnej porzeczki
Sposób wykonania:
Orzeszki prażymy na małym ogniu, aż zacznie wydobywać się z nich aromat, jeśli używamy daktyli kroimy je na małe kawałki.Do miski wsypujemy płatki owsiane, siemię, błonnik,rodzynki, kakao i dżem oraz uprażone i posiekane orzeszki. Wszystko zalewamy miodem (ok. 5 łyżek). Dokładnie mieszamy, aby wszystkie składniki były oblepione.Konsystencja powinna być kleista, jeśli nie jest możemy dodać jeszcze miodu. Następnie przekładamy naszą masę do plastikowego pojemniczka wyłożonego papierem do pieczenia (koniecznie!) dokładnie ugniatamy zmoczoną łyżką (wtedy nie klei się do miodu). Ważne jest, aby mocno ugnieść batoniki, żeby później się nie rozsypywały.Wstawiamy do lodówki najlepiej na całą noc ale myślę, że już po 5-6 godzinach będą dobre. Dodatek kwaśnego dżemu sprawia,że nasze batoniki nie są za słodkie :)
Smacznego!
Pozdrawiam,
Jola
Faktycznie po takim batoniku moc energii musi być! :-)
OdpowiedzUsuńPychotka, muszę sobie kiedyś takie zrobić:)
OdpowiedzUsuńRobiłam kiedyś takie batoniki - smakowały wszystkim. Nawet osobom, które nie lubią smaku płatków owsianych ;)
OdpowiedzUsuńMniam ! Muszę kiedyś je zrobić i to zaraz jak skończe dietę :) !
OdpowiedzUsuńJa próbowałam kiedyś zrobić takie ale z innego przepisu i mi nie wyszły :( Spróbuję twój :D Batoniki wyglądają mega pysznie :)
OdpowiedzUsuńCzęsto sobie takie robię :D albo ciasteczka :D
OdpowiedzUsuńTrzeba zrobić sobie takiego energetyka :)
OdpowiedzUsuńojej wyglądają pysznue!
OdpowiedzUsuńJuż wyobraziłam sobie smak, mmm! :)
OdpowiedzUsuńWyglądają bardzo zachęcająco. :-)
OdpowiedzUsuńFajny pomysł, idealny na śniadanko :)
OdpowiedzUsuńU mnie często chłopak lubi robić takie owsiane ciasteczka, są świetne :) Na pewno wypróbuję ten przepis :)
OdpowiedzUsuńTe batoniki ogłyby być fajną przekąską w ciągu dnia.
OdpowiedzUsuńEnergia na cały dzień :)
OdpowiedzUsuńOtworzyła salon kosmetyczny i myślę o tym gdzie kupić urządzenia do masażu próżniowego, wyposażenie gabinetu kosmetycznego olx i fotele do pedicure spa używane. Gdzie najlepiej szukać takich sprzętów? Czy możecie polecić jakąś hurtownie? Czy warto zamawiać przez Internet? Wybrałam sklep www.newfacebeauty.pl, lampa-lupa.pl/. Salon w Warszawie, zapraszam wszystkich. Rabaty dla klientów z bloga)
OdpowiedzUsuń